Блог инструктора по физической культуре Перепелко Натальи Николаевны. : Красивая осанка у детей.

четверг, 18 июня 2020 г.

Красивая осанка у детей.

Чтоб здоровым, стройным быть, встанем спозаранку
И поправим поскорей мы свою осанку:
Не сутультесь, грудь вперёд, плечи разведите.
Подбородок приподнять! А живот — втяните.
Мышцы тела укрепим, делая зарядку.
С красотой тогда у нас будет всё в порядке!

Правильная осанка это не только признак состояния здоровья, но и основа опорно-двигательного аппарата. В процессе развития детского организма, осанка подвержена изменениям. Развитие скелета, двигательная активность может влиять на характер изменения позвоночника. Формировать правильную осанку у детей необходимо с раннего возраста. Плохие привычки (сгорбленная спина, неправильная поза за столом, принятие пищи на диване у телевизора, уроки делаются лежа на кровати), а также некоторые заболевания приводят к нарушению осанки. С диагнозом «нарушение осанки» родители сталкиваются тогда, когда проходят медицинский осмотр в школу. В этом случае родители начинают бить тревогу, что упустили некоторые моменты в воспитании правильной осанки у детей.

Осанка начинает формироваться, когда ребенок только начинает расти. На изменения, которые происходят в организме с ростом, родители могут не обратить внимания. Да они и вовсе не видны. Скачок роста ребенка уже очень заметен в подростковом возрасте. В это период следует внимательно присмотреться к здоровью ребенку. Если имеются нарушения их можно исправить в подростковом возрасте. Из-за неправильного образа жизни, нарушается осанка, как следствие, сутулая и круглая спина.

Сутулость появляется из-за неправильного положения при работе за столом. Сгорбленная спина может не вызывать дискомфорт, но со временем, начнутся боли в спине и шее. Позже возникают проблемы с работой органов дыхания, сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сколиоза у детей или советы как сохранить ребенку правильную осанку

Чтобы не возникали проблемы с позвоночником, ребенка следует правильно посадить за стол. Старайтесь делать так, чтобы он придерживался правильного положения.

Если при осмотре спины грудная часть позвоночника выпуклая, то у ребенка явно круглая спина. При этом высота плеч на разном уровне, наблюдается наклон головы вбок, выпячивание лопаток сзади. Чтобы не возникли проблемы с деформацией позвоночника, необходимо формировать правильную осанку у детей. Для этого необходимо тренировать мышцы спины. Подвижные игры укрепляют мышцы, оздоравливают и помогают предотвратить разнообразные заболевания позвоночника. Занятия физической культурой, а также специальные правила помогут избежать искривления позвоночника:

Во-первых, ребенок должен спать на жестком матрасе.
Во-вторых, нужно чередовать физические нагрузки с сидячими занятиями.
В-третьих, следите за тем, как ребенок сидит за столом или поднимает тяжелые предметы.
Важно, чтобы он не горбился и не сутулился. Приучайте ребенка принимать правильное положение при ходьбе, в положении стоя и сидя.

Целесообразно для воспитания правильной осанки у детей приобрести специальные спортивные принадлежности: мяч, гимнастическую палку, скалку и обруч. Спортивные занятия проводятся в детском саду, но этого мало для поддержания красивой и правильной осанки. Необходимо дома выполнять небольшие физические нагрузки. Это полезно для здоровья и ребенок с удовольствием с вами будет заниматься.